Los ejercicios más comunes para curar y desbloquear el chakra sacro incluyen posturas de yoga, mudras y meditaciones.
Estos ejercicios tienen un efecto de equilibrio rápido y te ayudarán a llevar más energía a tu segundo chakra. Si practica solo unos pocos días a la semana, los resultados positivos se verán en unas pocas semanas.
1. Postura de yoga del chakra sacro: jathara parivartanasana
Postura de yoga del chakra sacro: Jathara Parivartanasana
- Acuéstese de espaldas y levante las rodillas. Los pies deben permanecer firmes y pegados al suelo.
- Estire los brazos horizontalmente lejos de su cuerpo, en línea con los hombros, con las palmas hacia arriba.
- Gire la cabeza hacia la derecha mientras gira las piernas hacia la izquierda hasta que toquen el suelo o hasta que alcance su límite de estiramiento.
- Cambie de posición girando la cabeza hacia la izquierda y llevando las piernas hacia la derecha. Los omóplatos deben mantener contacto con el suelo en todo momento.
- Repita este ejercicio con movimientos fluidos y relajados siete veces en cada dirección.
Tenga en cuenta su respiración, que debe ser relajada.
2. Sacral chakra mudra: dhyani mudra
Chakra raíz Mudra: Dhyani Mudra
- Siéntese en posición vertical y coloque la parte posterior de la palma derecha en la palma izquierda, tocando los pulgares. Tus manos deben mantener esta posición mientras las colocas en la parte inferior del abdomen, debajo del ombligo. Las palmas de las manos deben estar hacia arriba.
- Cierre los ojos, respire profundamente por la nariz y, mientras exhala, susurre «vam» y repita este mantra varias veces. Luego inhale por la nariz nuevamente y repita la secuencia completa siete veces.
- Realice este ejercicio mientras se concentra en su chakra sacro.
3. Cristales para abrir el segundo chakra
Piedras y cristales del chakra sacro:
- ojo de tigre
- topacio dorado
- turmalina naranja
- jade amarillo
- jacinto
- ópalo de fuego
- corales
- aventurina naranja
- piedra solar
Elija una piedra de manera instintiva, sosténgala en sus manos o colóquela en la parte inferior del abdomen, debajo del ombligo a menudo. Permita que la energía de la piedra fluya a través de su cuerpo hasta su chakra sacro.
Úselo en su cuerpo para maximizar el flujo de energía. La mejor manera de mantener siempre cerca sus piedras es usarlas en una cadena como colgante, mantenerlas en su muñeca como pulsera o incorporar la piedra elegida en un anillo.
Utilice sus piedras cuando medite, haga yoga o haga sus afirmaciones diarias.
La curación del chakra sacro puede ser más efectiva, si coloca las piedras en el área lumbar o en la parte inferior del abdomen debajo del ombligo donde se encuentra el segundo chakra. También puede sostener la piedra elegida en la palma de su mano en las proximidades de Svadhishthana.
Puede llevar algún tiempo descubrir qué piedra o combinación de piedras es mejor para usted, así que no se desanime. No es necesario recurrir a piedras o cristales costosos en sus esfuerzos por equilibrar su chakra sacro. Solo necesita concentrarse en encontrar los que mejor funcionen para usted.
4. Meditación del chakra sacro
Armonización de meditación de tu chakra sacro:
- Acuéstese de espaldas, cierre los ojos y relaje todos los músculos del cuerpo.
- Sienta el ritmo de la respiración, dentro y fuera.
- Coloque sus manos en la parte inferior del abdomen, debajo del ombligo y sienta cómo su abdomen se mueve hacia arriba y hacia abajo mientras respira.
- Concéntrese en extraer prana cada vez que inhala y en liberar esta energía universal para que fluya a través de su Svadhishthana al exhalar.
- Imagine un flujo de energía naranja que corre desde sus manos hasta la parte inferior del abdomen.
Síntomas de apertura del chakra sacro
El chakra sacro está conectado con la sexualidad y la sensualidad, por lo que los síntomas más evidentes están relacionados con la experiencia del yo a través de los sentimientos de placer.
Los síntomas físicos que se pueden sentir cuando se abre su Svadhidhthana son a menudo la sensación de calor alrededor de la zona inferior del abdomen y los órganos sexuales. Como consecuencia, se puede sentir la diversión sexual.
A nivel psicológico, es posible que sienta el aumento de su libido y experimente el impulso de expresar más su sexualidad.
Es mejor hacer lo que tiene que hacer, sin embargo, para elevar la energía, es mejor dejar eventualmente los deseos sexuales y aprovechar esta energía para expresarse y ganar más control y concentración en su creatividad.
Los impulsos sexuales no deben reprimirse, sino superarlos y trascenderlos para poder proceder a equilibrar sus chakras superiores. Esto no significa que debas abstenerte de tener relaciones sexuales, solo significa que debes tener tu energía sexual bajo control.
Cuando se trabaja con chakras superiores, es muy importante tener un control consciente sobre su energía. Equilibrar su chakra sacro es, por lo tanto, una especie de prueba que debe pasar para progresar más alto.