Para desbloquear el chakra del plexo solar , debe ejecutar algunos ejercicios fáciles, como posturas de yoga del plexo solar, ejercicios de respiración, meditación y mudras.
Estas técnicas no solo son muy simples sino que también son extremadamente efectivas. Lo único que se necesita es perseverancia y disciplina en la práctica.
1. Pose de yoga purvottanasana
Asume la postura de yoga de la plancha hacia arriba:
- siéntese en el piso, estire y junte las piernas, las palmas de las manos deben tocar el piso en línea con su trasero, los dedos deben estar hacia atrás.
- Al inhalar, levante la espalda y la espalda hacia arriba para que toda la parte superior del cuerpo forme una línea recta con las piernas mientras se apoya en este ángulo con los brazos.
- Al exhalar, baja la espalda.
Repite este ejercicio tres veces seguidas.
2. Mudra matangi para Chakra del plexo solar
Tercer Chakra Mudra: Matangi Mudra
- Siéntese y junte las palmas de las manos en línea con el pecho.
- Superponga el pulgar de la mano izquierda sobre el pulgar de la mano derecha.
- Agarre el pulgar de la mano derecha con el dedo índice de la mano izquierda.
- Apriete el dedo índice de la mano izquierda con el dedo índice derecho.
- Alinee los dedos medios, de modo que se apoyen entre sí y estírenlos hacia arriba.
- Cruce los otros dedos, de modo que sus palmas estén cerradas en el siguiente orden: dedo anular de la mano izquierda, dedo anular de la mano derecha, dedo meñique de la mano izquierda, dedo meñique de la mano derecha.
- Se puede aplicar un poco de presión suave.
- Cierre los ojos, inhale profundamente por la nariz y diga el mantra “ram” mientras exhala. Inhala de nuevo por la nariz.
Repita esta secuencia siete veces mientras se concentra en su chakra del plexo solar.
3. Cristales para abrir el tercer chakra
Piedras y cristales del chakra del plexo solar:
- ojo de tigre
- citrino
- jaspe amarillo
- calcita amarilla
- ámbar
- serpentina amarilla
- crisoberilo
Elija una piedra de manera instintiva, sosténgala en sus manos con frecuencia o colóquela en su abdomen, por encima del ombligo.
Úselo como colgante o anillo para mantenerlo cerca en todo momento.
Si elige su piedra inmediatamente después de realizar los ejercicios para el chakra del plexo solar, tendrá una idea más clara de cuál es la piedra más adecuada para usted.
Mantenga su piedra o una combinación de piedras cerca cuando medite, haga yoga o sus afirmaciones diarias.
La curación del chakra del plexo solar debería ser más eficaz si coloca las piedras en las proximidades del tercer chakra.
Tómese su tiempo para elegir una piedra o una combinación de piedras que sea mejor para usted. No necesita gastar mucho dinero en piedras o cristales costosos, solo necesita aprender a escucharse y a confiar en sí mismo.
4. Meditación del chakra del plexo solar
Armonización meditación del tercer chakra:
- Acuéstese de espaldas, cierre los ojos, relájese y olvide todas sus preocupaciones y cargas diarias.
- Observe su cuerpo, pensamientos y sentimientos.
- Coloque sus manos sobre el ombligo.
- Relájate mientras respiras.
- Imagina que estás recibiendo la energía vital universal con cada respiración y estás dirigiendo esta energía hacia el chakra del plexo solar con cada exhalación.
- Imagina esta energía como un cálido rayo de sol amarillo que entra en tu cuerpo a través del estómago y se irradia lentamente por todo el cuerpo.
- Siga visualizando esta imagen a lo largo de este ejercicio, mientras inhala y exhala al menos siete veces.
- Concéntrese en el impacto del rayo de sol amarillo en su cuerpo.
- Al final, coloque los brazos en el suelo junto a su cuerpo y disfrute un poco más de los efectos de la meditación.
Síntomas de apertura de manipura
Cuando su chakra del plexo solar comienza a abrirse, pueden ocurrir varios síntomas físicos y psicológicos.
Los síntomas inmediatos que se pueden sentir al practicar la meditación del plexo solar, por ejemplo, son sensaciones pulsantes en el área del estómago. Puede sentir calor o incluso ardor a medida que aumenta el flujo de energía a través del chakra del plexo solar.
En el proceso de curación, puede sentir calambres o síntomas relacionados con los nervios, como un latigazo en la zona media-baja de la espalda. Tales efectos físicos y otros similares son simplemente signos de la apertura del chakra del plexo solar y normalmente desaparecen en unos pocos días. Cuanto más intensos son los efectos, mayor bloqueo se elimina.
En el nivel espiritual, pueden aparecer desafíos en la vida que requerirán que seas disciplinado y decidido a resolverlos.
Tales situaciones son simplemente pruebas que le ayudan a comenzar a usar su fuerza de voluntad y energía, que ahora se repone en su chakra Manipura.
Una vez que su tercer chakra esté completamente abierto, le resultará mucho más fácil superar cualquier obstáculo de la vida que requiera su concentración, disciplina y determinación. También en las prácticas espirituales le resultará más fácil usar su fuerza de voluntad para dirigir sus pensamientos y mantener el flujo de energía aumentado.
Tendrá más poder personal en combinación con el control sobre sí mismo y, por lo tanto, sobre todas las áreas de su vida.