Estos ejercicios te ayudarán a desbloquear el chakra de la garganta . Este debe ser un proceso espontáneo, no debes forzar de ninguna manera.
Cualquier cosa que suceda naturalmente no puede lograrse por la fuerza. La mejor manera es simplemente comenzar a ejecutar algunas de las técnicas simples en su vida diaria y mantener la disciplina.
1. Postura de yoga del chakra de la garganta: «la posición de oración»
Asume la pose de «oración».
- Siéntese derecho en la posición Siddhasana (lleve su pie izquierdo al área del perineo, luego tome el pie derecho y póngalo sobre el pie izquierdo, las rodillas deben tocar el piso). Cierra tus ojos.
- Junte las palmas de las manos frente al pecho, con los dedos estirados y tocándose, como si estuviera rezando.
- Tomar una respiración profunda. Con su próxima respiración, baje la cabeza y deje que su barbilla toque la clavícula.
- Aguante la respiración durante un par de segundos y empuje suavemente su barbilla hacia la hendidura de su cuello.
- Libere la presión, levante la cabeza y respire profundamente otra vez.
Repite este ejercicio tres veces.
2. Chakra de la garganta mudra: Matangi
Tercer Chakra Mudra: Matangi Mudra
- Siéntese derecho en el suelo, junte las manos y entrelace los dedos (comenzando con el dedo índice derecho).
- Los pulgares deben tocarse, presionarse entre sí y apuntar hacia arriba.
- Mantenga sus manos alineadas con el estómago y respire profundamente.
- Respire profundamente por la nariz y, al exhalar, diga el mantra “jamón”.
Repite este ejercicio siete veces mientras te concentras en tu quinto chakra.
3. Cristales para abrir el quinto chakra
Piedras y cristales del chakra de la garganta:
- aguamarina
- Topacio azul
- calcedonia
- turmalina azul
- turquesa
- lapislázuli
- azurita
Elija una piedra instintivamente, recójala y sosténgala con frecuencia. Permita que la energía fluya de la piedra a sus manos y de allí al chakra de la garganta. Visualice este flujo de energía como una corriente azul.
Mantenga sus piedras cerca en todo momento usándolas alrededor de su cuello, alrededor de su muñeca o como un anillo. Guárdelos en su bolsillo o en su bolso en una bolsa de terciopelo o cuero.
Mantenga sus piedras cerca cuando medite, haga posturas de yoga o repita afirmaciones.
Cuando esté haciendo sus ejercicios de chakra de la garganta, colóquelos en su cuello o en una formación alrededor de su cuello.
Puede encontrar que una sola piedra satisface sus necesidades o que una combinación de piedras se adapta mejor a sus necesidades.
Elija sus piedras y cristales con cuidado. Es posible que deba probar varias combinaciones antes de encontrar la que mejor se adapte a sus necesidades.
4. Meditación del chakra de la garganta
Armonización meditativa de tu chakra de la garganta:
- Acuéstese de espaldas y cierre los ojos.
- Coloque las palmas de las manos en el cuello, las muñecas deben tocar la clavícula y descansar allí, y los dedos deben apuntar hacia arriba en ángulo.
- Relájese, respire profundamente y sienta cómo está absorbiendo prana.
- Al exhalar, envíe la energía vital absorbida a través de las palmas de las manos y los dedos hasta el cuello.
- Imagina que estás recibiendo la energía vital cósmica en forma de un rayo curativo de luz azul que al principio irradia a través de tu cuello y luego a través de todo tu cuerpo.
- Mantenga esta posición durante siete respiraciones.
- Al final, coloque los brazos al lado de su cuerpo y disfrute de los efectos beneficiosos de la meditación por un tiempo más.
Síntomas de apertura del chakra de la garganta
Durante la meditación o cuando te concentras en el chakra de la garganta, es posible que sientas diferentes sensaciones en la zona inferior de la garganta. Los más comunes son la sensación de energía pulsante y en movimiento y / o una ligera presión sobre y alrededor de la garganta
A medida que se intensifica el flujo de energía a través del chakra de la garganta, se eliminan diferentes bloqueos.
Esta práctica puede incluso ir acompañada de síntomas físicos, como dolor de garganta, tos y problemas respiratorios. Además, pueden surgir problemas con la expresión vocal.
A nivel psicológico y espiritual, enfrentará desafíos relacionados con la autoexpresión. Te enfocarás en reubicarte en relación con tus amigos, compañeros de trabajo y otros grupos que requieran comunicación y trabajo en equipo.
Sabrá que su chakra de la garganta está abierto una vez que encuentre un equilibrio saludable entre expresarse y aceptar a los demás también. Como consecuencia, su carisma aumentará y las personas que lo rodean estarán más preparadas para aceptar su opinión e incluso podrían considerarlo un líder.
Ser completamente abierto, sincero y tolerante en la comunicación con los demás es una clara señal de que el chakra de la garganta está abierto y equilibrado.